上饶市中医院

a您好，不论是自然流产还是人工流产，流产后的调养和护理对妇女来讲都非常重要。
护理常识1、充分休息 “坐小月子”。
一般来讲，流产后头三天最好能卧床休息，再有两周调理，如果过早地从事体力劳动或体育锻炼，极易发生子宫脱垂。
护理常识2、注意卫生，保证内外清洁。做好以下几点可助恢复：
1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，每天用温开水清洗1—2次，以保持外阴部的清洁卫生。
2.勤换内衣，勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。
3.禁止坐浴。
4.暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。
护理常识3、平和心态， 淡化得失心。
1.自我调节。寻找情绪释放的方式，比如用听音乐，看书，看碟片等转移注意力的方法，让自己的情绪慢慢平静下来。
2.和谐伴侣。作为丈夫，对流产后的妻子更要谨慎呵护，除了身体上的照顾，心理的抚慰也同样重要，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。
护理常识4、加强营养 ，尤其需要补铁。
给产妇食谱里添加营养的食物有瘦肉、鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。注意：流产后一段时间尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。
护理常识5、加强避孕 ，不可再次“犯错”。