神州本草中医馆

妇科

妇科 门诊时间

医生基本信息
出诊时间
24小时热线电话
0851-88623389

医生回复

  • a您好,多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
    想办法改善啊,我这里有几个方法,您不妨试试:
    1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果您周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上您可能就会失眠。
    2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
    3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
    4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
    5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
    6.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议您服用安眠药不要超过4周。
    最后提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让您更睡不着。
  • a是不是受凉了,也可吃点氟哌酸看看
  • a您好,如果是睡不好的话就会导致大脑疲劳,出现太阳穴疼痛也是正常的,只要是休息好了就没有问题。建议减轻压力,尽量保证晚上良好的睡眠,睡前不要喝茶、咖啡等。严重的话您可以服用调节营养脑神经的药物进行调理治疗一下的,比如谷维素以及脑蛋白水解物片等。另外注意避免熬夜,避免长时间的看手机电脑等是比较妥当的。