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风湿病科
风湿病科 门诊时间
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李永龙
风湿病科
擅长:
李永龙,中医专家,出生中医世家,副主任医师,从事临床工作近三十年,擅长用中医及中西医结合治疗胃肠炎,甲、乙型肝炎,风湿、类风湿性关节炎,皮肤顽疾,男性前列腺炎及性功能障碍,不育症等杂症。
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晚上睡不好是怎么回事呢
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您好,多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
想办法改善啊,我这里有几个方法,您不妨试试:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果您周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上您可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议您服用安眠药不要超过4周。
最后提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让您更睡不着。
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肠胃不好该怎么办?
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是不是受凉了,也可吃点氟哌酸看看
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晚上睡不好然后后头疼是什么情况呢
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您好,如果是睡不好的话就会导致大脑疲劳,出现太阳穴疼痛也是正常的,只要是休息好了就没有问题。建议减轻压力,尽量保证晚上良好的睡眠,睡前不要喝茶、咖啡等。严重的话您可以服用调节营养脑神经的药物进行调理治疗一下的,比如谷维素以及脑蛋白水解物片等。另外注意避免熬夜,避免长时间的看手机电脑等是比较妥当的。